你相信性愛能分離嗎？7個關於情緒的科學知識

你是個很情緒化的人，或是經常無動於衷？無論如何，情緒或多或少都出現在我們的生活中，大小事件不可思議地影響心情起落，以下7個關於情緒的知識，讓你用科學的角度瞭解人類感情更多。

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【負面情緒比較難假裝】

比起快樂或禮貌的笑容，恐懼、憤怒、悲傷、驚訝等事實上很難假裝。在現實生活中，我們也比較不需要去假裝表現不開心。心理學博士Hillel Aviezer表示臉部表情困難的理由，是因為負面情緒較衝突。即將落淚時嘴唇會顫抖便是一例，因為矛盾的心一邊想要釋放壓力、一邊又想要控制崩潰。

至於那些反射動作就更難控制了，你不太可能用思想控制心跳加速、臉色通紅、汗如雨下等緊張或憤怒反應。所以說，演技高超的演員真的很厲害！

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【挖苦能讓人變聰明且更有創造力】

有沒有這種經驗：聽了一席話之後，過了一會兒才反應過來，發覺原來人家在潑你冷水？

《觀察憤怒和挖苦對創造與分析思考的影響 (The Effect of Observing Anger and Sarcasm on Creative and Analytic Thinking)》研究顯示，相較於直白的敘述，嘲諷的挖苦是一種層次複雜的語言表達方式，需要更多理解能力，還有相應的社會文化背景。但是太頻繁挖苦別人還是會惹人嫌的喔，千萬不要為了耍小聰明而失去重要的人情。

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【相信自己就能預測未來】

如果說相信自己就能預測未來，那麼先知都是非常自我感覺良好的人囉？哥倫比亞大學研究出一種「情緒性神諭效應 (Emotional Oracle Effect)」，非常相信自己感覺的人，比較可能做出準確的預言。這個研究測試了8項，包括總統大選、美國偶像、天氣等。相對於情緒，理性則對直覺沒有影響。結果推測導因由於相信自己的人組織訊息的能力較佳，分析結果便準確。

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【做夢能紓解回憶帶來的痛苦】

人說「日有所思夜有所夢」，柏克萊加州大學神經科學家Matthew Walker相信REM (快速眼球轉動)睡眠品質影響人對創傷經驗的恢復力。為什麼為什麼睡一覺醒來壞心情就煙消雲散，可能就是這個原因吧。

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【道德感被情緒所支配】

是非對錯怎麼分？教育是很重要的一環，但科學研究指出有些觀念似乎是直觀。芝加哥大學研究人員拿一幅人毆打他人的圖像給實驗者看，在他們評判這個行為好或壞之前，會先經過大腦掌管情緒的杏仁核，才來到道德過濾器做是非對錯的判斷。那麼為何有些人以傷害他人為樂呢？可能有些生理機能故障了…

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【氣味能直接影響情緒】

《感官之旅》一書寫道氣味的記憶最細微也最恆久。布朗大學教授Rachel Herz研究氣味，嗅覺會直接經過大腦掌管情緒的杏仁核，不僅勾起記憶，還會引起情緒反應。

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【怦然心動的戀愛感覺和性刺激脫不了關係】

你真的相信性和愛可以完全分開來嗎？聽聽看社會心理學家Barbara Fredrickson的研究結果。

她將愛和浪漫分開，長久的愛情關係則是每天持續不斷的小規模思想訓練，或許可以解釋做大腦負擔不會太重的「相信愛情」態度。我們會注意到腦電波頻率相合的人，即使是一個初次見面不相識的人。

至於怦然心動的浪漫感覺則是生物化學作用下的產物，說明確一點，性刺激會產生的抗利尿激素和催產素使身體陷入戀愛。身為控制中心的大腦，如果有越多受體可以承接這些化學物質，一夫一妻制的可行性就越高。

所以，完全沒有性刺激的柏拉圖式戀情，是真的行得通的嗎？從這點還可以延伸到無法面對面相處的遠距離戀愛，究竟可不可行，或許還是要依據對「戀愛」的定義吧。

References:

http://www.niusnews.com/index.php/main/view/12883

http://listverse.com/2013/07/23/10-odd-scientific-facts-about-emotions

最易导致胃病的9种食物

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物：

1. 西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

2. 巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3. 柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

4. 豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

5. 生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

6. 奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

7. 冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

8. 油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。

美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说："如果你噎患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。"

9. 辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

References: 

http://www.aboluowang.com/life/2012/0206/235098.html 

http://www.fodizi.net/qt/qita/10920.html 

癌症的早期徵兆

1. 食管癌：吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數日後又可出現，反復發作，並逐漸加重。或在吞口水或吃東西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內有異物且與進食無關，持續存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
   　
2. 胃癌：突然出現原因不明的消化不良症狀，而且比較頑固、進展快；突出的表現為食欲迅速下降、食後腹部飽脹感及不適感，同時，體重明顯降低。或者，過去沒出 有胃痛（“心窩痛”）的人，突然出現反復的胃痛；以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質、發作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。
   　
3. 大腸癌：凡３０歲以上的人出現腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發生改變，出現便秘、腹瀉或者交替出現，有下墜感，且大使帶血，繼而出現貧血，疲乏無力，腹 部摸到腫塊，應考慮大腸癌的可能。其中沿結腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直腸癌的信號（大腸癌包括結 腸癌和直腸癌）。
   　
4. 肝癌：早期肝癌無特異性症狀，如有亦多是癌前疾病的一些複雜表現。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區出現刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應高度警惕。
   　
5. 鼻咽癌：鼻咽癌的早期徵兆有一個共同特點，就是症狀（和體征）多發生于單側。單側涕血（指擤出）、單側鼻血、單側耳鳴、單側聽力下降、單側頭痛、單側頸淋巴結腫大。
   　
6. 腦腫瘤：主要表現為頭痛和嘔吐。頭痛很特別，往往是在清晨醒來時頭痛最重，起床後可逐漸減輕，以前額、後枕部及兩側明顯。頭痛多伴噴射狀嘔吐，與進食無關，尤其是疼痛劇烈時，而嘔吐後頭痛即減輕。
   　
7. 肺癌：咳嗽是肺癌的早期症狀，其特點是以陣發性刺激性嗆咳為主，有咳不淨的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發感染可出現膿痰。如經抗炎治療２周後 無改善，應警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基礎上出現咳嗽性質改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復少量血痰，或痰 中帶血絲。此外，還出現胸背痛、胸悶、發熱等症狀。
   　
8. 乳腺癌：乳房發生異常性變化，如摸到拉厚或包塊、脹感、出現微凹（“酒窩征”）皮膚變粗發紅，乳頭變形、回縮或有鱗屑等，疼痛或壓痛，非哺乳期婦女突然出現單側乳頭流水（乳樣、血樣、水樣液體）。
   　
9. 宮頸癌：宮頸癌的早期症狀主要有以下幾方面。 不規則陰道出血，尤其是停經多年又突然陰道出血。 白帶增多，呈血性或洗肉水樣。 下腹部及腰部疼痛。出現上述其中一項以上者都要及時進一步檢查。重點是不規則陰道出血，接觸性出血和白帶過多。
   　
10. 白血病：發熱、出血、貧血是（急性）白血病的三大早期症狀。發熱為３７.５℃－３８.５℃常提示有感染，如皮膚、呼吸道、腸道、口腔、泌尿系統等部位炎 症。出血可發生在任何部位，但以皮下、口腔、鼻、牙齦等處常見。出血程度可由瘀點、瘀斑以至口、鼻腔大出血。貧血是因為紅系造血障礙和出血所致，且演進迅 速，病人面色蒼白。此外，可出現淋巴結腫大和骨關節疼痛，有特徵意義的是胸骨輕壓痛。 

References:
http://blog.xuite.net/jin117/blog/22131722-%E6%9C%89%E9%97%9C%E9%A0%90%E9%98%B2%E7%99%8C%E7%97%87%E7%9A%84%E5%A5%BD%E6%B6%88%E6%81%AF
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=607943592565850

喝茶 ~ 流传已久的养生方法

世界上除了水之外，最被广泛使用的饮料是茶叶。喝茶，尤其是喝绿茶，是流传已久的养生方法，从减肥到癌症预防甚至于长寿，都是喝茶广被宣扬的保健功能。茶叶制品的最重要活性物质，是多酚类，是食物中最强的水溶性抗氧化成分。多年来，众多的研究已发现：饮用绿茶可以预防心脏疾病、降低胆固醇浓度、增加脂肪燃烧、预防糖尿病、减少中风、降低失智的机率、以及预防肾结石；多喝绿茶可以对抗口臭、预防蛀牙、强壮骨骼、清洗肠道；另外，饮用绿茶有防止细胞老化、增强免疫、防癌抗癌的功能，绿茶中的抗氧化剂能阻碍癌细胞的生长，甚至杀死它们。

喝茶能降低心脏病和中风的风险：绿茶可减少动脉斑块、血栓的形成，也具有消炎及改善血管功能的效用，可以降低心脏冠状动脉疾病、和中风的风险。红茶也不错，根据一个荷兰的研究发现，每天至少喝2-3 杯红茶者跟不喝茶的人相比，其致命心脏病发作的机率可降低70%。

绿茶可抑制肿瘤长大或转移，包括乳癌、摄护腺癌、和卵巢癌：特别的是，绿茶中的EGCG 可抑制血管新生，借以阻断癌细胞的营养及氧气供给。绿茶中的多酚类化合物也可以抑制肿瘤细胞的转移，并且EGCG 是第一个已知的天然端粒酶抑制剂(natural telomerase inhibitor)，可打破癌细胞的不死传说。

一个在日本进行的研究，约500 名妇女被诊断出患有乳癌一期或二期，研究人员发现，在手术前及手术后增加绿茶的摄取，可降低癌症的复发率。一个发表在2005 年12 月瑞典的一项研究显示，每天喝两杯或两杯以上的茶，可以降低卵巢癌的风险达46％。这个15 年的研究总共有超过60,000 位瑞典妇女参与。


References: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=427825940637177

八大癌症 “最不喜歡的朋友”

1. 胃癌 “最不喜歡的朋友” --大蒜。 
2. 肝癌 “最不喜歡的朋友” --蘑菇。 
3. 胰腺癌 “最不喜歡的朋友” --花耶菜。 
4. 肺癌 “最不喜歡的朋友” --菠菜。 
5. 腸癌 “最不喜歡的朋友” --茭白筍。 
6. 乳腺癌 “最不喜歡的朋友” --海帶。 
7. 皮膚癌 “最不喜歡的朋友” --蘆筍。 
8. 子宮頸癌 “最不喜歡的朋友” --黃豆。

References: 

http://blog.creaders.net/kyani/user_blog_diary.php?did=133175 

http://blog.yam.com/judy20088/article/57641661 

http://www.360doc.com/content/13/0108/09/4249226_258895683.shtml 

喝酒前后注意事项

核心提示：很多朋友比较喜欢喝酒，无论是谈生意还是朋友聚会都少不了喝上两杯。喝着喝着难免会多，喝酒前吃什么不容易醉呢？喝酒容易醉关键是得掌握好喝酒前、喝酒中、喝酒后的一些细节！

一、喝酒前吃什么不容易醉

1. 喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2. 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）
3. 不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

二、喝酒中怎么做不容易醉

1. 喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2. 喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒沫落下以后再喝，否则，腹涨难受。
3. 喝酒的间隙喝酸奶--酸醇=水。
4. 由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5. 宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6. 食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

三、喝酒后吃什么解酒

1. 酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2. 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
3. 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
4. 至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
5. 酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
6. 呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
7. 睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
8. 翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
9. 惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
10. 早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

References: 

http://baike.fututa.com/zhishi/z2125.html 

http://www.douban.com/note/55932732/ 

http://hi.baidu.com/lucky_juzi/item/eaa09f886340161fc2162765 

只需三分钟:颈椎病无影无踪

颈椎病自我康复操：

这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.左顾右盼:

头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2.前后点头:

头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3. 旋肩舒颈:

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4. 摇头晃脑:

头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

5.头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6. 双手托天:

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。


References:
http://www.360doc.com/content/11/0223/14/0_95394637.shtml
http://www.360doc.com/content/11/0323/07/5776850_103726704.shtml

夜猫一族必备的知识，就算熬夜也是要熬得健康！

最佳和最理性的熬夜手法
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，

否则，铁打的身体~ 也受不了如此的日夜操劳噢～
因此，想要熬夜，千万记住 ：

１： 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

２： 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３： 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，

让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶 ，可以解压，还可以明目呢！

４： 熬夜前千万记得卸妆 ，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

５： 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间 ，

尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，

可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，

白天想睡时不可 卧床大睡 ，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

生理时钟说明

00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感 ，身体不适者易在此时痛醒 。

01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 。

02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病 的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段 。

12：00～13：00 午休期

14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致 时段 ！

16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感 ，不妨准备晚膳 来提振精神。

19：00～20：00 暂息期最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴 ，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰 时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密 的活动 。

23：00～24：00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡 ，千万别让身体过度负荷 ，那可得不偿失哦！

References: http://penanglang.my/2012/07/01/0002376/ 

养生必知：盘点喝水中不为人知的11个小秘密

导语：养生必知：盘点喝水中不为人知的11个小秘密(图)。在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。下面为大家揭露了11个喝水中不为人知的小秘密。

保健水应该怎么喝 
肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 

上班族需要四种水 
排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 

烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。 

减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 

不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。 

老人的水要小口喝 
睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 

洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。 

运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。 

References: http://zhongyi.ifeng.com/news/yswh/201112/131506.shtml

饭后喝凉水 = 得癌症 · 餐后要喝热饮

凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用下，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮。同時需注意正確吃水果，會幫助你保健防癌，癌症病人也死不了。

正確吃水果 保健防癌

一个非常规范的方法治好了许多癌症晚期病人。多亏了有关这个水果和果汁的方法，它告诉了一个治愈癌症的战略。我的成功率为80%。癌症病人死不了，不管你信还是不信，治疗方法终于找到了。

对那些用常规疗法治疗癌症而死亡的患者，我深表遗憾。他们中没几个存活5年，大多数用常规疗法的病人仅活两三年而已。常规疗法没有任何作用，因为不用常规疗法治，病人也活两三年。

癌症病人一旦用了化疗或放疗，他们的细胞就中毒了。就衰弱了。癌细胞就会因没有强壮的抗体而得以迅速扩散。

正確吃水果會幫助你保健防癌，癌症病人也死不了。

一说吃水果，我们就想到过，切成块，大快朵颐。其实，没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间.

什么是正确方法呢？

千万别再饭后吃水果，一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦作用，以及参与生化活动的作用。 试想，你在吃两片面包后，又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的，但被食物挡住了。 胃里所有的食物都在发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就坏了。

你会听到有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿，我一吃榴莲就胀肚，我吃香蕉爱拉稀，等等。那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果，就不会出现上述情况。 白头发，秃头谢顶，神经紧张，缺觉黑眼圈，在你空腹吃鲜果以后，以上症状一概消失 。

要正确掌握吃水果的时间

因所有的水果到了身体里都变成碱性，所以像桔子，柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。只要正确掌握吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿。健康，富有活力，幸福和苗条。

喝果汁的正確方法

当你想喝果汁，

1，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁；

2，也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失；

3，吃完整的水果比喝果汁好，如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝，  让果汁与唾液充分混合后再咽下。

还可连续三天只吃水果

你还可以连续三天只吃水果不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，令众人惊喜。

1，猕猴桃：小而精，富含钾，镁。维生素E，和纤维质。维C含量是桔子的两倍。

2，蘋果：一天一个苹果，医生找不到我。苹果虽含维C低，但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。

3，草莓：人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和辐射。

4，桔子：每日吃2-4个桔子：可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。

5，西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽能强化免疫系统。还含有关键的番茄红素，抗癌氧化剂，维C，以及钾。。。

6，番石榴和木瓜是维C冠军：番石榴还含有高纤维，能治便秘。木瓜富含胡罗卜素，对眼睛有好处。

饭后喝凉水 = 得癌症 · 餐后要喝热饮

凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。固态油脂在酸的作用下，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁。很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮。

防心脏病要诀

女同胞应该知道，并不是所有心脏病发作始于左臂疼痛。要警惕下颚的剧痛。甚至从未首先感觉到前胸疼痛。通常伴随的症状还有恶心，大汗淋漓。60%心脏病人在熟睡时发作，再也没醒过来。下颚疼痛能疼醒。要细心，提高警惕。我们在这方面知识越多，存活的几率越高。  一位心脏病专家说，如果将此文件转发10人，你至少救活一人的生命。没准儿那人就是你。

References: http://www.ehornbill.com/ehcms/index.php?option=com_content&view=article&id=5065 

喝酒脸红、喝酒脸白、喝酒出汗 — 什么样的人能喝酒？

喝酒脸红是乙醛引起的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能，而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶 (alcohol dehydrogenase)。 不过我们不能忘了还有一种酶，乙醛脱氢酶(aldehyde dehydrogenase)。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。不过大家都有经验，当1－2个小时后红色就会渐渐腿去，这是靠肝脏里的P450慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA循环而被代谢。

那么喝酒比较厉害的人是怎么回事呢？这些人往往越喝脸越白，到一个点突然不行了，烂醉如泥。那是因为这样的人高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶均没有，主要靠肝脏里的 P450慢慢氧化（因为P450是特异性比较低的一群氧化酶）。那么，这样的人为什么会给人很能喝酒的感觉呢？那时因为他们靠体液来稀释酒精，个头越大感觉越能喝酒。在正常情况下，酒精浓度要超过0.1%他们才会昏迷，对大多数南方人来说是半斤白酒，而北方人由于体型大，可以喝到8两到一斤白酒。但不管什么人，如果他是脸越喝越白型的，最好不要超过半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。

如果一个人即有高活性的乙醇脱氢酶又有高活性的乙醛脱氢酶会怎样呢？他/她就是传说中的酒篓子。如何判断他/她是不是酒篓子呢？看是不是大量出汗。因为如果两个酶都高活性，酒精迅速变成乙酸进入TCA循环而发热，所以大量发热而出汗。碰到这样的人你只能自认倒霉，就是十个八个正常人也斗不过他。好在这样的人不多，大概10万分之一左右吧。

喝酒脸红的人不容易伤肝脏，而喝酒脸白的人特别容易伤肝脏。红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，酒后发困，睡上15－30分钟就又精神抖擞了。而白脸的则往往不知自己的地线，在高度兴奋中饮酒过量，直到烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，导致肝脏损伤。酒精性肝损伤一般只发生在这些人身上。红脸的人可以连续几餐即便喝吐了也喝酒，而白脸的人需要更多时间的休息，因为酒精的代谢需要一两天的时间。

References: http://lxysunday.blog.hexun.com/61028874_d.html